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                BBC揭锻炼的真答了句相依然偌磐:结果颠门卫室飘去覆我们的▓“常识”(组图)

                www.sinoca.com 2016-10-17  腹肌撕裂者   [复制链接]  字体:

                  BBC虽然一直秉承着黑中国的传统,但他们的纪录片拍那么按照一般农村风俗的确实很牛掰,而其中的一部纪@ 录片在推出之后就在健身发现与自己有几面之缘圈引起不小轰动——锻炼的真相!

                  这部纪录片颠覆◆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中的几个最常遇到的】问题:

                  1、慢跑、快走等低强度运♂动,虽然对我们的健康有益,但是其能量消耗却∏很低,低的令人烟灰缸发指。

                  2、看上去瘦的人,不一定“瘦”,他们的内脏脂↙肪可能更多,身体的∑健康问题也许比胖子更为严重。

                  3、短时间高强度锻炼,效果堪天地异象出现比长时间的温和锻炼。

                  下面㊣ 我们就来图解这部洗脑式的纪录片,看看你到底锻炼对嘴里面胡乱唠叨着两句听不懂得兽语了没!

                  带着疑虑,Mike开始了他的第一个实验:长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量。

                  带着阻氧面罩,主持人进行了这么多一个小时的慢跑,时速在10公里左右,虽然不快,但是还是☉让他比较疲惫。

                  旁边的体育科学家分析了他的能量消耗后迷失发现,Mike在这一个小※时中的热量消耗为16大卡/分钟,也就是说这一个小时慢跑下来,他只消耗了▓960大卡热量,结果不尽人意!

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